El consumo de bebidas vegetales ha crecido en los últimos años, con muchas personas considerándolas una alternativa más saludable a la leche tradicional. Sin embargo, la OCU ha publicado un análisis que desmonta varias creencias sobre estos productos. Aunque se venden como opciones más naturales y beneficiosas, la realidad es que su valor nutricional no es el que muchos imaginan.
A través de un estudio comparativo, la organización ha revelado información preocupante sobre su contenido real. Si eres consumidor habitual de estas bebidas, lo que descubrirás en las próximas líneas podría hacerte reconsiderar tu próxima compra.
3La sorprendente cantidad de azúcar que contienen
Uno de los aspectos que más ha alertado a la OCU es el contenido de azúcar en muchas de estas bebidas. Aunque algunas versiones aseguran no llevar azúcares añadidos, otras pueden llegar a contener hasta un 4,3% de azúcar en su composición. Esto significa que su consumo frecuente puede elevar la ingesta diaria de azúcar sin que el consumidor sea plenamente consciente. A diferencia de la leche, que tiene un contenido de azúcar natural controlado, algunas bebidas vegetales incluyen edulcorantes o jarabes para mejorar su sabor, lo que las aleja aún más de ser una opción realmente saludable.
