El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día, y elegir los alimentos adecuados puede marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar general. El huevo cocido es una opción nutritiva y versátil que puede aportar múltiples beneficios al organismo. Aunque su consumo ha estado rodeado de mitos, los estudios recientes han demostrado que incluirlo en la dieta matutina puede tener efectos muy positivos.
Si aún dudas sobre si deberías incorporar el huevo cocido a tu rutina diaria, aquí te contamos todo lo que le sucede a tu cuerpo cuando lo consumes cada mañana.
9Cuántos huevos se pueden comer al día
A pesar de los mitos que han rodeado al consumo de huevo, los expertos aseguran que comer un huevo al día no representa ningún riesgo para la salud cardiovascular. De hecho, algunos estudios han indicado que incluso el consumo de hasta tres huevos diarios puede ser beneficioso.
Si llevas una alimentación equilibrada y realizas actividad física de manera regular, el huevo cocido puede ser un gran aliado para mantener una dieta saludable y optimizar la composición corporal.
