El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día, y elegir los alimentos adecuados puede marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar general. El huevo cocido es una opción nutritiva y versátil que puede aportar múltiples beneficios al organismo. Aunque su consumo ha estado rodeado de mitos, los estudios recientes han demostrado que incluirlo en la dieta matutina puede tener efectos muy positivos.
Si aún dudas sobre si deberías incorporar el huevo cocido a tu rutina diaria, aquí te contamos todo lo que le sucede a tu cuerpo cuando lo consumes cada mañana.
6Un gran aliado para la salud cardiovascular
Durante años, el consumo de huevo fue objeto de debate debido a su contenido en colesterol. Sin embargo, los estudios actuales han demostrado que el huevo cocido no solo no eleva los niveles de colesterol malo, sino que incluso puede mejorar la salud cardiovascular.
Este alimento contiene grasas saludables que ayudan a mantener el equilibrio del colesterol en sangre. Además, su aporte de ácidos grasos omega-3 puede contribuir a reducir la inflamación y mejorar la función del corazón.
