Dormir resulta esencial para la salud, de hecho, dormir lo es todo, porque representa la forma en que nuestro organismo descansa, pero ¿te has dado cuenta de que la manera en la que te acuestas a dormir puede tener un impacto relevante en tu comodidad y en tu día a día? En ocasiones nos adaptamos a la postura de dormir que nos resulta agradable, pero no tomamos en cuenta que esta postura puede tener efectos insospechados para nuestro bienestar.
Sammy Margo, quien es un fisioterapeuta profesional con especialidad en el sueño, nos cuenta la manera en que distintas posiciones que adoptamos al dormir podrían producir o agravar una condición preexistente. Es bastante sorprendente darnos cuenta de que la forma en la que nos acostamos a dormir puede tener efectos de los que no nos damos cuenta cuando ya es demasiado tarde.
3¿Cuál es el mejor lado para dormir de lado?
Dormir de lado es una posición muy popular al dormir, sin embargo, resulta crucial considerar ¿en qué lado deberías descansar? De acuerdo con la fisioterapeuta, es crucial considerar este aspecto, ya que puede causar impactos diversos según la salud de cada individuo.
- Sujetos aquejados de dolencias cardíacas: Margo aconseja que intenten descansar sobre su costado derecho. Esto sucede debido a que dicha postura disminuye la carga sobre el corazón, lo que promueve una circulación sanguínea más fluida.
- Damas embarazadas y los que sufren normalmente de acidez estomacal: para las mujeres gestantes y personas con afecciones como la acidez estomacal o el reflujo gastroesofágico, se aconseja descansar sobre el lado izquierdo. ¿Por qué sucede esto? Se debe a que el estómago se encuentra en una posición más baja en comparación con el esófago. Descansar en esta postura puede disminuir la fuerza sobre el vientre y evitar que el ácido suba.
