¿Los calcetines durante el sueño con lo tuyo? Cuando llega la temporada de invierno, comienzan las discusiones, científicas o no, pero bastante frecuentes sobre lo saludable que puede ser dormir con las medias puestas. Hay muchas personas a las que les gusta que sus pies estén calientes en todo momento, aunque ya se encuentren debajo de las mantas, de hecho, para ellos resulta esencial.
En cambio, otros individuos consideran que tener las medias puestas mientras duermen es inadmisible. Por ello, nos preguntamos, ¿qué es lo que dice la ciencia respecto a esta costumbre? ¿Verdaderamente dormir con calcetines puestos representa un riesgo para la salud de las personas? ¿Hay otros aspectos que influyen? Veamos qué es lo que los expertos han contestado a estas interrogantes.
2¿Qué evidencias científicas se tienen sobre ello?
Resulta que parece haber ventajas al usar calcetines mientras duermes. Un reciente estudio da a entender que un hecho tan trivial como llevar los calcetines puestos mientras dormimos provoca un efecto positivo en la cantidad y calidad del sueño. De acuerdo con la investigación:
- Los individuos que usaron medias al dormir reportaron que pudieron conciliar su sueño 7 minutos antes.
- Eso tuvo como resultado que pudieron descansar unos ocho minutos más de lo normal.
- Tuvieron menos interrupciones durante el sueño.
Estas conclusiones podrían tener que ver con el hecho de que tener los calcetines puestos mientras dormimos ayuda a que se controle la temperatura corporal. Al tener los pies calientes, los vasos sanguíneos del sistema circulatorio se ensanchan, de manera que el flujo sanguíneo mejora notablemente y pasa al cerebro en mensaje de que ya es el momento para la relajación.
