Mantenerte activo a partir de los 70 años es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vejez plena y saludable. Con el paso del tiempo, la actividad física, el sentido de comunidad y la fijación de metas juegan un papel crucial en el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos saludables y mantenerse en movimiento no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también proporciona un mayor sentido de propósito y vitalidad. A continuación, te explicamos tres estrategias clave para lograrlo con éxito.
8La importancia de un plan de acción
Contar con un plan estructurado permite medir el progreso y mantenerse enfocado en los objetivos. Fijar metas a corto y largo plazo proporciona motivación adicional, ya que permite ver los avances de manera tangible. Es recomendable ajustar los objetivos de acuerdo con las capacidades físicas individuales, asegurándose de que sean realistas y sostenibles.
