Mantenerte activo a partir de los 70 años es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vejez plena y saludable. Con el paso del tiempo, la actividad física, el sentido de comunidad y la fijación de metas juegan un papel crucial en el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos saludables y mantenerse en movimiento no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también proporciona un mayor sentido de propósito y vitalidad. A continuación, te explicamos tres estrategias clave para lograrlo con éxito.
7Establecer metas para mantenerse motivado
Tener objetivos claros es fundamental para mantenerse motivado a lo largo del tiempo. Establecer metas alcanzables, como mejorar la resistencia, aumentar la flexibilidad o participar en una competición amateur, proporciona un sentido de propósito y dirección. Tener algo por lo que trabajar hace que el proceso de mantenerte activo sea más gratificante y ayuda a mantener la constancia en la rutina de ejercicios.
