Mantenerte activo a partir de los 70 años es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vejez plena y saludable. Con el paso del tiempo, la actividad física, el sentido de comunidad y la fijación de metas juegan un papel crucial en el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos saludables y mantenerse en movimiento no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también proporciona un mayor sentido de propósito y vitalidad. A continuación, te explicamos tres estrategias clave para lograrlo con éxito.
6El impacto emocional de sentirse acompañado
Sentirse parte de una comunidad no solo proporciona apoyo físico, sino también emocional. Contar con amigos y compañeros de actividades ayuda a reducir el estrés, mejora la autoestima y proporciona un sentido de propósito. Las actividades grupales, como clases de baile, caminatas en grupo o clubes deportivos, pueden ser una excelente manera de mantenerte activo y socializar al mismo tiempo.
