Mantenerte activo a partir de los 70 años es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vejez plena y saludable. Con el paso del tiempo, la actividad física, el sentido de comunidad y la fijación de metas juegan un papel crucial en el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos saludables y mantenerse en movimiento no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también proporciona un mayor sentido de propósito y vitalidad. A continuación, te explicamos tres estrategias clave para lograrlo con éxito.
5Las relaciones sociales como factor de longevidad
Las relaciones sociales son tan importantes como la dieta y el ejercicio cuando se trata de bienestar en la vejez. Estar rodeado de personas con intereses similares fomenta un sentido de pertenencia, reduce la sensación de soledad y aumenta la motivación para mantenerse activo. Compartir experiencias con otros permite crear vínculos significativos que contribuyen a una mejor calidad de vida y un envejecimiento más saludable.
