Mantenerte activo a partir de los 70 años es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vejez plena y saludable. Con el paso del tiempo, la actividad física, el sentido de comunidad y la fijación de metas juegan un papel crucial en el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos saludables y mantenerse en movimiento no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también proporciona un mayor sentido de propósito y vitalidad. A continuación, te explicamos tres estrategias clave para lograrlo con éxito.
4La influencia de la comunidad en el bienestar
Formar parte de una comunidad es otra estrategia clave para mantenerte activo a partir de los 70. La interacción social tiene un efecto positivo en la salud emocional y puede ser un gran incentivo para mantenerse en movimiento. Unirse a grupos de ejercicio, participar en actividades comunitarias o simplemente socializar con amigos que compartan intereses similares, puede hacer que el proceso de mantenerse activo sea más divertido y motivador.
