Mantenerte activo a partir de los 70 años es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vejez plena y saludable. Con el paso del tiempo, la actividad física, el sentido de comunidad y la fijación de metas juegan un papel crucial en el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos saludables y mantenerse en movimiento no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también proporciona un mayor sentido de propósito y vitalidad. A continuación, te explicamos tres estrategias clave para lograrlo con éxito.
2Actividades recomendadas para mejorar la salud
Existen múltiples opciones para mantenerse en movimiento sin necesidad de realizar ejercicios extenuantes. Caminar a paso ligero, practicar yoga o pilates, e incluso realizar ejercicios de fuerza con bajo impacto, son actividades ideales para esta etapa de la vida. La clave es elegir aquellas que generen disfrute y sean sostenibles a largo plazo. No es necesario tener una rutina intensa; lo más importante es la constancia y el compromiso con la salud.
