Mantenerte activo a partir de los 70 años es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vejez plena y saludable. Con el paso del tiempo, la actividad física, el sentido de comunidad y la fijación de metas juegan un papel crucial en el bienestar físico y mental. Adoptar hábitos saludables y mantenerse en movimiento no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también proporciona un mayor sentido de propósito y vitalidad. A continuación, te explicamos tres estrategias clave para lograrlo con éxito.
10Consejos para empezar hoy mismo
Adoptar un estilo de vida para mantenerte activo no requiere grandes cambios de inmediato. Comenzar con pequeños pasos, como salir a caminar diariamente, inscribirse en un grupo de ejercicios o hacer ejercicios de estiramiento en casa, son maneras efectivas de incorporar la actividad física a la rutina diaria. Lo importante es mantener la constancia y encontrar la motivación en el proceso. Hazlo para mantenerte activo.
