Pasar largas horas sentado frente a un ordenador es una rutina diaria para muchas personas, pero este hábito puede tener un impacto negativo en la salud, especialmente en el cuello y los hombros. La tensión acumulada en estas áreas provoca molestias que afectan la calidad de vida y la productividad. Sin embargo, existen métodos eficaces para reducir el dolor de cuello, y la clave está en realizar ciertos ejercicios de forma regular y adoptar una postura adecuada durante la jornada laboral.
7La influencia del estrés en la tensión muscular
El estrés es otro factor determinante en la aparición del dolor de cuello, ya que contribuye a la rigidez y la tensión muscular, afectando tanto el bienestar físico como emocional. Aprender técnicas de relajación, como la respiración diafragmática o la meditación, puede ayudar a reducir la acumulación de estrés y a relajar la musculatura cervical. Combinar estas prácticas con pausas activas y una postura adecuada es la mejor manera de mantener el bienestar físico y mental en el entorno laboral. Además, una gestión adecuada del estrés favorece una mayor concentración y productividad durante la jornada de trabajo.
