Pasar largas horas sentado frente a un ordenador es una rutina diaria para muchas personas, pero este hábito puede tener un impacto negativo en la salud, especialmente en el cuello y los hombros. La tensión acumulada en estas áreas provoca molestias que afectan la calidad de vida y la productividad. Sin embargo, existen métodos eficaces para reducir el dolor de cuello, y la clave está en realizar ciertos ejercicios de forma regular y adoptar una postura adecuada durante la jornada laboral.
6La relación entre la actividad física y el bienestar postural
La actividad física regular es esencial para mantener una buena salud postural y prevenir molestias como el dolor de cuello, que pueden afectar la calidad de vida. Practicar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, como el yoga o el pilates, puede ser una excelente forma de evitar el dolor de cuello. Estas disciplinas trabajan la flexibilidad y la fuerza muscular, lo que permite adoptar posturas más saludables en el día a día. Incluir movimientos de estiramiento en la rutina de trabajo también es fundamental para aliviar la rigidez acumulada y promover una mejor movilidad articular.
