Se duerme mejor con algunos trucos, y es fundamental para nuestra salud mental y física. Es cierto que podrás encontrar muchos consejos que te ayudarán a dormir mejor, según los que los han probado, pero hay un consejo bastante curioso y que ha probado ser efectivo en personas que no lograban tener un buen descanso.
Se trata de un truco que usaban nuestros abuelos, prácticamente una manía, pero un hábito que ha sido respaldado científicamente y consiste en que saques un pie por fuera de la cama. ¿Te gustaría saber por qué? Hoy te lo vamos a explicar, así que no pierdas detalles.
6Los efectos del buen descanso en tu salud
Dormir adecuadamente no solo te hace sentir más descansado, sino que influirá de manera significativa en tu estado general de salud. Cuando tu sueño no es de calidad, es posible que comiences a experimentar inconvenientes que afectarán tu salud mental y física, entre los que se encuentran:
- La fatiga crónica.
- La disminución de tu capacidad de memoria y de concentración.
- El incremento de los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Experimentarás cambios en tu estado de ánimo, así como estrés, depresión y ansiedad.
- La reducción de la eficacia del sistema inmune de tu cuerpo.
Todos los estudios coinciden en que, dormir la cantidad suficiente y con la calidad debida potencia tu productividad, refuerza tu sistema inmunológico y fomenta un estado de ánimo positivo. Es por ello que cualquier consejo que ayude a que se mejore la calidad de tu sueño sueño, como sacar un pie por fuera de la cama, es muy bien recibido y aceptado.
