Se duerme mejor con algunos trucos, y es fundamental para nuestra salud mental y física. Es cierto que podrás encontrar muchos consejos que te ayudarán a dormir mejor, según los que los han probado, pero hay un consejo bastante curioso y que ha probado ser efectivo en personas que no lograban tener un buen descanso.
Se trata de un truco que usaban nuestros abuelos, prácticamente una manía, pero un hábito que ha sido respaldado científicamente y consiste en que saques un pie por fuera de la cama. ¿Te gustaría saber por qué? Hoy te lo vamos a explicar, así que no pierdas detalles.
3Una práctica que está respaldada por los estudios científicos
Aunque se trata de una costumbre que podría parecer un mito popular, los científicos han probado su efectividad. Un estudio que fue publicado por la revista Sleep Medicine Reviews resalta que la termorregulación es fundamental para la calidad del sueño. Científicos que hicieron el estudio descubrieron que los individuos que tienen la posibilidad de enfriar sus organismos de manera más rápida tienden a quedarse dormidas en un tiempo menor y suelen tener ciclos de sueño mucho más profundos.
Otras investigaciones, como la de Sociedad Española del Sueño igualmente apoyan esta teoría, indicando que la temperatura periférica, que es la que se experimenta en las manos y en los pies, tiene efectos directos en la calidad de nuestro sueño. Por lo tanto, sacar un pie por fuera de la cama no es solo una costumbre, sino que es un efectivo método que mejora tu descanso.
