Las agujetas tan temidas, conocidas también como dolor muscular de inicio retardado (DOMS), son algo que muchos de nosotros hemos experimentado, en especial luego de un intenso entrenamiento o al probar una nueva actividad física.
Aunque pueden ser incómodas, no son un problema serio y son parte del proceso natural en el que nuestro cuerpo se va adaptando al ejercicio. Para que entiendas mejor su origen y la manera en que podrías prevenir su aparición, o aliviarlas en caso de que ya las estés sufriendo, te lo vamos a contar todo.
84. Date masajes con un foam roller
Darte masajes suaves o usar un rodillo de espuma (foam roller) mejorará la tensión de los músculos y te aliviará las agujetas, ya que eso mejora la circulación de la sangre. Estas actividades ayudan a que los músculos se relajen y los tejidos se reparen más rápidamente.
