Las agujetas tan temidas, conocidas también como dolor muscular de inicio retardado (DOMS), son algo que muchos de nosotros hemos experimentado, en especial luego de un intenso entrenamiento o al probar una nueva actividad física.
Aunque pueden ser incómodas, no son un problema serio y son parte del proceso natural en el que nuestro cuerpo se va adaptando al ejercicio. Para que entiendas mejor su origen y la manera en que podrías prevenir su aparición, o aliviarlas en caso de que ya las estés sufriendo, te lo vamos a contar todo.
73. Toma la cantidad de agua necesaria
Hidratarte es una parte esencial para recuperar tus músculos. El agua hace que se facilite la eliminación de los productos de desecho y las toxinas del organismo, eso te ayudará a disminuir el dolor. Otro aspecto a considerar es que incluyas bebidas que sean ricas en electrolitos, en el caso de que hayas sudado mucho mientras hacías ejercicios.
