Las agujetas tan temidas, conocidas también como dolor muscular de inicio retardado (DOMS), son algo que muchos de nosotros hemos experimentado, en especial luego de un intenso entrenamiento o al probar una nueva actividad física.
Aunque pueden ser incómodas, no son un problema serio y son parte del proceso natural en el que nuestro cuerpo se va adaptando al ejercicio. Para que entiendas mejor su origen y la manera en que podrías prevenir su aparición, o aliviarlas en caso de que ya las estés sufriendo, te lo vamos a contar todo.
62. Aplicar frío o calor
El uso de frío o calor o frío puede ser útil para disminuir las molestias:
- Frío: perfecto en las primeras 24 horas, porque ayuda en la disminución de la inflamación.
- Calor: te va a relajar la tensión en los músculos y mejora el flujo de la sangre.
Lo ideal es que alternes las dos técnicas para que mejores los resultados.
