Las agujetas tan temidas, conocidas también como dolor muscular de inicio retardado (DOMS), son algo que muchos de nosotros hemos experimentado, en especial luego de un intenso entrenamiento o al probar una nueva actividad física.
Aunque pueden ser incómodas, no son un problema serio y son parte del proceso natural en el que nuestro cuerpo se va adaptando al ejercicio. Para que entiendas mejor su origen y la manera en que podrías prevenir su aparición, o aliviarlas en caso de que ya las estés sufriendo, te lo vamos a contar todo.
2Indicaciones de que tienes agujetas
- Dolor en los músculos cuando nos movemos o llegamos a tocar o tropezar con el área adolorida.
- Sufres de dificultad o de rigidez al hacer determinados movimientos.
- Tienes una sensación de que tus músculos están debilitados.
Se trata de síntomas que suelen presentarse a las 12 o 24 horas luego de haber realizado la actividad física intensa o desacostumbrada, y su duración puede llegar a las 72 horas e incluso más, en función de lo intensa que haya resultado la actividad.
