Las agujetas tan temidas, conocidas también como dolor muscular de inicio retardado (DOMS), son algo que muchos de nosotros hemos experimentado, en especial luego de un intenso entrenamiento o al probar una nueva actividad física.
Aunque pueden ser incómodas, no son un problema serio y son parte del proceso natural en el que nuestro cuerpo se va adaptando al ejercicio. Para que entiendas mejor su origen y la manera en que podrías prevenir su aparición, o aliviarlas en caso de que ya las estés sufriendo, te lo vamos a contar todo.
176. Si lo crees necesario, puedes incluir suplementos
Hay suplementos, como son los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) o la creatina, que ayudan efectivamente reduciendo los daños musculares y acelerando el proceso de recuperación. De todas maneras, debes consultarlo con un profesional antes de tomar la decisión de comenzar a tomarlos.
