Las agujetas tan temidas, conocidas también como dolor muscular de inicio retardado (DOMS), son algo que muchos de nosotros hemos experimentado, en especial luego de un intenso entrenamiento o al probar una nueva actividad física.
Aunque pueden ser incómodas, no son un problema serio y son parte del proceso natural en el que nuestro cuerpo se va adaptando al ejercicio. Para que entiendas mejor su origen y la manera en que podrías prevenir su aparición, o aliviarlas en caso de que ya las estés sufriendo, te lo vamos a contar todo.
143. No te olvides de hacer estiramientos después de hacer ejercicio
Un estiramiento después de haber entrenado te ayudará a que los músculos se relajen y va a mejorar notablemente su flexibilidad. Solo te tomará de 5 a 10 minutos de estiramientos que sean suaves, y con eso vas a evitar que tus músculos se pongan rígidos.
