jueves, 23 enero 2025

Guiso perfecto para el frío con garbanzos, espinacas y merluza

Con la llegada del frío, no hay nada como disfrutar de un guiso caliente y reconfortante que combine sabores sabrosos y nutritivos. Hoy te traemos una receta perfecta para los días más fríos: un guiso de garbanzos con espinacas y merluza. Este plato no solo es delicioso y fácil de preparar, sino que además tiene un equilibrio perfecto entre proteínas, fibra y verduras, lo que lo convierte en una opción ideal para mantenerte saludable y saciado.

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Información nutricional

Información nutricional

Este guiso no solo es delicioso, sino que también es bastante nutritivo. A continuación, te mostramos los valores nutricionales por ración:

  • Valor energético: 423 kcal
  • Grasas: 22.9 g (de las cuales saturadas: 4 g)
  • Carbohidratos: 28.2 g (de los cuales azúcares: 5.4 g)
  • Fibra: 10.4 g
  • Proteínas: 33.4 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sodio: 3.16 mg

Este guiso es una excelente fuente de proteínas gracias a la merluza y los garbanzos, mientras que las espinacas aportan vitaminas y minerales esenciales. Además, el uso del caldo vegetal lo convierte en una opción ligera y saludable, ideal para los días fríos.

Alexia Prieto Brito
Alexia Prieto Brito
Licenciada en Comunicación Social con formación en Redacción, SEO, Copywriting, Marketing Digital, Fotografía, Diseño y Community Manager.

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