El día de Reyes comienza desde el amanecer del 5 de enero. Para que los niños puedan dormir pronto en Reyes, es esencial que se despierten a una hora adecuada. Permitirles quedarse en la cama más de lo habitual puede desajustar su horario, dificultando que concilien el sueño por la noche. Este día está lleno de expectativas y emociones intensas, y un comienzo temprano les ayudará a regular su energía de manera equilibrada.
Al levantarlos temprano, también disponemos de más tiempo para disfrutar en familia, creando momentos que ayuden a canalizar la emoción. Los padres podemos aprovechar para comenzar a preparar con ellos algunos detalles del día o simplemente disfrutar de un desayuno especial que marque el inicio de una jornada inolvidable.
3Una cena ligera que facilite el descanso y dormir pronto en reyes
La alimentación tiene un impacto directo en el descanso de los niños, y la cena del 5 de enero juega un papel crucial. Ofrecerles un menú ligero y equilibrado no solo evita problemas de digestión, sino que también contribuye a que se sientan más relajados antes de ir a la cama. Sopas, verduras al vapor y proteínas magras son opciones ideales para esta ocasión.
Además, es importante evitar el consumo de azúcar o alimentos con cafeína que puedan alterar su sistema nervioso. Una cena ligera, acompañada de una conversación tranquila sobre lo que esperan de la noche, ayuda a crear el ambiente perfecto para que se dispongan a dormir pronto en Reyes.
