El debate sobre si es mejor una taza de café o una taza de té lleva años dividiendo a los amantes de estas dos bebidas. Ambas son opciones saludables y populares en todo el mundo, pero sus beneficios varían dependiendo de lo que busquemos en una bebida caliente. Ahora, estudios recientes y expertos en nutrición parecen inclinarse hacia una respuesta definitiva. Si eres fanático de alguna de estas opciones, prepárate para descubrir cuál podría ser la más adecuada para tu estilo de vida.
4El efecto calmante del té
Una de las diferencias más significativas entre el café y el té radica en la presencia de L-teanina en este último. Este aminoácido, que se encuentra principalmente en las hojas de té, tiene un efecto calmante único que no está presente en una taza de café. La L-teanina no solo ayuda a reducir la ansiedad, sino que también mejora el rendimiento cognitivo y puede incluso favorecer un sueño de mejor calidad.
Para quienes son sensibles a la cafeína, el té ofrece un equilibrio ideal. La combinación de cafeína y L-teanina proporciona un estado de alerta relajado, sin la sensación de nerviosismo que a menudo acompaña al café. Esta propiedad hace que el té sea una excelente opción para quienes buscan mantenerse enfocados y tranquilos durante el día.
