La Navidad es una época llena de celebraciones, comidas abundantes y sobremesas que se alargan más de lo habitual. Aunque estos momentos son perfectos para disfrutar en familia, también traen consigo excesos que pueden dejarnos con una sensación de pesadez y malestar. Nuestro cuerpo, después de semanas de descontrol, necesita una pausa para recuperar su equilibrio.
Un plan detox puede ser la solución ideal para depurar el organismo, eliminar toxinas acumuladas y comenzar el año con más energía. En este artículo, te mostramos cómo dejar atrás los excesos de la Navidad con un enfoque saludable y sin pasar hambre.
6Ejercicio físico para complementar el detox
El ejercicio es un componente clave en un plan detox. No solo ayuda a quemar calorías y tonificar el cuerpo, sino que también favorece la eliminación de toxinas a través del sudor.
No hace falta realizar entrenamientos intensos. Actividades como caminar, hacer yoga o practicar pilates son perfectas para reactivar el cuerpo después de días de inactividad. Lo importante es moverse y mantener una rutina constante.
