La Navidad es una época llena de celebraciones, comidas abundantes y sobremesas que se alargan más de lo habitual. Aunque estos momentos son perfectos para disfrutar en familia, también traen consigo excesos que pueden dejarnos con una sensación de pesadez y malestar. Nuestro cuerpo, después de semanas de descontrol, necesita una pausa para recuperar su equilibrio.
Un plan detox puede ser la solución ideal para depurar el organismo, eliminar toxinas acumuladas y comenzar el año con más energía. En este artículo, te mostramos cómo dejar atrás los excesos de la Navidad con un enfoque saludable y sin pasar hambre.
5Incorporar frutas y verduras
Las frutas y verduras son esenciales en cualquier plan detox. Sus propiedades diuréticas y su alto contenido en vitaminas y minerales las convierten en aliados perfectos para depurar el cuerpo. Optar por frutas como la piña, el kiwi o las naranjas, y verduras como el brócoli o la espinaca, es una forma efectiva de desintoxicar el organismo de manera natural.
No es necesario consumir grandes cantidades de fruta; con dos o tres porciones al día será suficiente para empezar a notar los beneficios.
