La Navidad es una época llena de celebraciones, comidas abundantes y sobremesas que se alargan más de lo habitual. Aunque estos momentos son perfectos para disfrutar en familia, también traen consigo excesos que pueden dejarnos con una sensación de pesadez y malestar. Nuestro cuerpo, después de semanas de descontrol, necesita una pausa para recuperar su equilibrio.
Un plan detox puede ser la solución ideal para depurar el organismo, eliminar toxinas acumuladas y comenzar el año con más energía. En este artículo, te mostramos cómo dejar atrás los excesos de la Navidad con un enfoque saludable y sin pasar hambre.
3Adoptar hábitos saludables sin restricciones extremas
Un plan detox no debe basarse en restricciones severas o dietas que eliminan grupos completos de alimentos. Al contrario, su objetivo es incorporar opciones saludables y eliminar aquellas que no aportan beneficios reales al organismo.
Reducir porciones, evitar alimentos ultraprocesados y priorizar ingredientes frescos son las primeras claves para un detox exitoso. Estas decisiones no solo favorecen la depuración, sino que también crean hábitos que pueden mantenerse a largo plazo.
