Los excesos en esta época son comunes, por eso hoy venimos con grandes consejos para aliviarte. La Navidad es una época caracterizada por largas comidas, cenas copiosas, deliciosos dulces como el turrón y brindis continuos. Estas fechas están llenas de compromisos familiares, encuentros laborales y celebraciones con amigos. Sin embargo, al terminar, los excesos pueden pasar factura, dejando kilos de más y desordenando los buenos hábitos. ¿Cómo podemos recuperarnos de manera efectiva? A continuación, te presentamos 5 consejos clave para volver a una rutina saludable.
76. Alimenta tu mente y emociones
Tras una época de excesos, no solo el cuerpo necesita recuperarse, sino también la mente.
- Practica la meditación o mindfulness para reducir el estrés acumulado.
- Escribe tus propósitos y metas para el nuevo año. Esto te ayudará a mantenerte enfocado/a en tus objetivos.
- Dedica tiempo a actividades que disfrutes, como leer, escuchar música o pasar tiempo con tus seres queridos.
Frase inspiradora: «Un cuerpo saludable comienza con una mente equilibrada y positiva.»
