Los excesos en esta época son comunes, por eso hoy venimos con grandes consejos para aliviarte. La Navidad es una época caracterizada por largas comidas, cenas copiosas, deliciosos dulces como el turrón y brindis continuos. Estas fechas están llenas de compromisos familiares, encuentros laborales y celebraciones con amigos. Sin embargo, al terminar, los excesos pueden pasar factura, dejando kilos de más y desordenando los buenos hábitos. ¿Cómo podemos recuperarnos de manera efectiva? A continuación, te presentamos 5 consejos clave para volver a una rutina saludable.
54. Recupera tu rutina de horarios
Las celebraciones navideñas suelen alterar los horarios habituales de comidas y descanso. Para volver a la normalidad:
- Establece horarios regulares: Mantén un intervalo fijo para el desayuno, almuerzo y cena.
- Evita cenas pesadas y tardías: Cena al menos 3 horas antes de acostarte.
- Realiza cinco comidas al día para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y evitar la ansiedad.
Recuerda: Un organismo que trabaja de manera regular quema calorías de manera más eficiente.
Tip adicional: Si tienes dificultades para organizarte, utiliza una agenda o aplicación móvil para planificar tus comidas y horarios.
