Los excesos en esta época son comunes, por eso hoy venimos con grandes consejos para aliviarte. La Navidad es una época caracterizada por largas comidas, cenas copiosas, deliciosos dulces como el turrón y brindis continuos. Estas fechas están llenas de compromisos familiares, encuentros laborales y celebraciones con amigos. Sin embargo, al terminar, los excesos pueden pasar factura, dejando kilos de más y desordenando los buenos hábitos. ¿Cómo podemos recuperarnos de manera efectiva? A continuación, te presentamos 5 consejos clave para volver a una rutina saludable.
32. Hidratación: agua e infusiones, tus mejores aliados
Beber agua es fundamental para eliminar las toxinas acumuladas durante las fiestas. Además de prevenir la deshidratación, contribuye a mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga.
- Recomendación diaria: Consume entre 1,5 y 2 litros de agua.
- Alternativas saludables: Las infusiones como el té verde ayudan a quemar grasas y prevenir la retención de líquidos.
- Los zumos naturales también hidratan y reponen los minerales perdidos.
Dato curioso: Una adecuada hidratación también mejora la apariencia de la piel, ayudándote a lucir fresco/a tras los excesos.
Propuesta adicional: Incorporar agua con rodajas de limón, jengibre o pepino puede aportar un extra de antioxidantes y vitaminas.
