La cronodieta es un plan nutricional basado en la sincronización de la ingesta de alimentos con los ritmos circadianos del cuerpo, que son ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan diversos procesos fisiológicos, incluyendo el metabolismo. A diferencia de muchas dietas que se enfocan únicamente en qué comer, la cronodieta hace hincapié en cuándo comer, con la idea de que alinearse con los ritmos naturales del cuerpo puede optimizar la digestión, la absorción de nutrientes y la salud general.
4LA CRONODIETA AYUDA A DORMIR MEJOR
La cronodieta también puede tener un impacto positivo en la calidad del sueño. Comer grandes cantidades de alimentos, especialmente aquellos ricos en grasas y azúcares, antes de acostarse puede interferir con el sueño al alterar la producción de melatonina y otros procesos relacionados con el descanso. Al cenar temprano y de manera ligera, se puede promover un sueño más reparador y mejorar los niveles de energía durante el día. Esto no solo contribuye a una mejor salud física, sino también a una mayor productividad y bienestar general.
