¡Por favor no lo hagas más! Hay muchos riesgos al cenar tarde, según expertos. Cenar tarde es un hábito común en muchos hogares, pero la ciencia advierte sobre sus posibles consecuencias negativas para la salud. A medida que nuestra vida cotidiana se vuelve más agitada, es fácil dejar la cena para más tarde, ignorando cómo esto puede afectar nuestro bienestar a largo plazo. En este artículo, exploraremos los riesgos asociados con cenar tarde, basándonos en la opinión de expertos en nutrición y salud.
9¿Por qué cenar temprano es crucial? El reloj biológico y la alimentación
La Academia Española de Nutrición y Dietética enfatiza que nuestros cuerpos están diseñados para alimentarse durante el día y descansar por la noche. Este ciclo natural es esencial para la salud. Según la nutricionista Marta Garaulet, mientras dormimos, nuestro sistema digestivo se toma un descanso, lo que permite la reparación de los tejidos involucrados en la digestión. Pero, ¿qué sucede cuando cenamos demasiado tarde?
