¡Por favor no lo hagas más! Hay muchos riesgos al cenar tarde, según expertos. Cenar tarde es un hábito común en muchos hogares, pero la ciencia advierte sobre sus posibles consecuencias negativas para la salud. A medida que nuestra vida cotidiana se vuelve más agitada, es fácil dejar la cena para más tarde, ignorando cómo esto puede afectar nuestro bienestar a largo plazo. En este artículo, exploraremos los riesgos asociados con cenar tarde, basándonos en la opinión de expertos en nutrición y salud.
6El enfoque del Centro Médico Respirar
Desde el Centro Médico Respirar en Colombia, se enfatiza que la salud se sostiene sobre tres pilares: descanso, alimentación y ejercicio. En cuanto a la alimentación, se recomienda:
- Consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida: esto asegura un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas, lo que es vital para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
- Planificar las comidas: tener un plan de alimentación ayuda a evitar decisiones impulsivas que pueden llevar a elecciones poco saludables.
