¡Por favor no lo hagas más! Hay muchos riesgos al cenar tarde, según expertos. Cenar tarde es un hábito común en muchos hogares, pero la ciencia advierte sobre sus posibles consecuencias negativas para la salud. A medida que nuestra vida cotidiana se vuelve más agitada, es fácil dejar la cena para más tarde, ignorando cómo esto puede afectar nuestro bienestar a largo plazo. En este artículo, exploraremos los riesgos asociados con cenar tarde, basándonos en la opinión de expertos en nutrición y salud.
4¿Por qué es crucial una alimentación balanceada?
Una dieta equilibrada no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardíacas. La calidad de los alimentos que consumimos impacta directamente en nuestra energía, estado de ánimo y capacidad para combatir enfermedades.
Incorporar una variedad de colores en nuestras comidas no solo hace que los platos sean más atractivos, sino que también asegura que estamos obteniendo una amplia gama de nutrientes. Cada color representa diferentes vitaminas y minerales, por lo que un plato colorido es sinónimo de una dieta rica y variada.
