¡Por favor no lo hagas más! Hay muchos riesgos al cenar tarde, según expertos. Cenar tarde es un hábito común en muchos hogares, pero la ciencia advierte sobre sus posibles consecuencias negativas para la salud. A medida que nuestra vida cotidiana se vuelve más agitada, es fácil dejar la cena para más tarde, ignorando cómo esto puede afectar nuestro bienestar a largo plazo. En este artículo, exploraremos los riesgos asociados con cenar tarde, basándonos en la opinión de expertos en nutrición y salud.
1La importancia de los horarios de comida
Los especialistas en salud, como la nutricionista Marta Garaulet, enfatizan que nuestro cuerpo está diseñado para recibir alimentos durante el día y descansar por la noche. Este ciclo natural es crucial para mantener un sistema digestivo eficiente y un equilibrio metabólico saludable. Cuando cenamos tarde, interrumpimos este ciclo, lo que puede llevar a problemas digestivos y metabólicos.
