No engordar en Navidad es posible. La Navidad está a la vuelta de la esquina, y con ella llegan los banquetes, los dulces y, para muchos, la preocupación de cómo mantener un peso saludable durante estas fiestas. ¿Es posible disfrutar de las celebraciones sin descuidar la dieta? La respuesta es sí, siempre que se sigan algunos consejos prácticos que pueden marcar la diferencia. A continuación, te compartimos las claves para no engordar en Navidad y empezar enero sin arrepentimientos. Estas estrategias no solo son efectivas, sino también fáciles de integrar en tu rutina.
3Incorpora probióticos a tu dieta
El exceso de comidas ricas en grasas y azúcares durante las fiestas puede causar molestias digestivas. Una manera efectiva de aliviar este problema es incluir probióticos en tu dieta. Alimentos como el kéfir, los yogures naturales y ciertas frutas, como la papaya, son ideales para mejorar la digestión. Además, ayudan a mantener un equilibrio saludable en la flora intestinal, lo que se traduce en una mejor absorción de nutrientes y una menor sensación de pesadez tras las comidas copiosas.
Aprovecha la oportunidad de incluir recetas con alimentos ricos en probióticos en los menús navideños. Por ejemplo, añadir una guarnición de encurtidos o preparar salsas con yogur natural puede ser una forma deliciosa de mejorar la digestión sin renunciar al sabor. No engordar en Navidad es posible.
