No engordar en Navidad es posible. La Navidad está a la vuelta de la esquina, y con ella llegan los banquetes, los dulces y, para muchos, la preocupación de cómo mantener un peso saludable durante estas fiestas. ¿Es posible disfrutar de las celebraciones sin descuidar la dieta? La respuesta es sí, siempre que se sigan algunos consejos prácticos que pueden marcar la diferencia. A continuación, te compartimos las claves para no engordar en Navidad y empezar enero sin arrepentimientos. Estas estrategias no solo son efectivas, sino también fáciles de integrar en tu rutina.
1Evita compensar calorías con ayunos prolongados
Un error común durante estas fechas es saltarse comidas pensando que así se compensarán los excesos. Sin embargo, esta práctica suele ser contraproducente. Comer menos durante el día puede llevar a un hambre excesiva que, a su vez, termina en un atracón durante la cena. Lo mejor es mantener una rutina de alimentación equilibrada y saludable. Empieza el día con un buen desayuno que incluya alimentos ricos en nutrientes, como frutas, cereales integrales y proteínas. Esto ayuda a mantener el apetito bajo control y evita caer en excesos más tarde.
Además, distribuir las comidas a lo largo del día mantiene los niveles de energía estables, lo que te permitirá disfrutar más de las actividades navideñas sin sentirte agotado. Las pequeñas decisiones cotidianas, como incorporar un snack saludable entre las comidas principales, también pueden marcar la diferencia. No engordar en Navidad es posible.
