Con el paso de los años, es común perder la memoria. A medida que envejecemos, el cerebro pasa por cambios naturales que afectan su capacidad para retener y recuperar información. Aunque olvidos ocasionales, como no recordar el nombre de una persona o dónde dejaste las llaves, son parte de la vida cotidiana, estos lapsus no necesariamente indican un problema grave. La neurociencia ha demostrado que la plasticidad cerebral permite cierto grado de adaptación, y mantener hábitos saludables, como ejercitar la mente y el cuerpo, puede contribuir a mantener la memoria activa durante más tiempo. Y si preocupa leer la memoria, deberías de leer los trucos y consejos de los que te hablamos en este artículo.
7Si quieres ejercitar la memoria, prueba con esto
Si quieres ejercitar la memoria, prueba con esto: limitar el uso de la tecnología. El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede reducir nuestra capacidad de recordar detalles y de concentrarnos. Al depender de las tecnologías para realizar tareas simples, como recordar números o direcciones, ejercemos menos nuestro cerebro. Limitar el tiempo frente a las pantallas y optar por actividades que desafíen la memoria, como leer, escribir a mano o resolver problemas, ayuda a mantener la mente activa y mejora la retención de información a largo plazo.
