Con el paso de los años, es común perder la memoria. A medida que envejecemos, el cerebro pasa por cambios naturales que afectan su capacidad para retener y recuperar información. Aunque olvidos ocasionales, como no recordar el nombre de una persona o dónde dejaste las llaves, son parte de la vida cotidiana, estos lapsus no necesariamente indican un problema grave. La neurociencia ha demostrado que la plasticidad cerebral permite cierto grado de adaptación, y mantener hábitos saludables, como ejercitar la mente y el cuerpo, puede contribuir a mantener la memoria activa durante más tiempo. Y si preocupa leer la memoria, deberías de leer los trucos y consejos de los que te hablamos en este artículo.
3Si quieres ejercitar la memoria, prueba con esto
Si quieres ejercitar la memoria, prueba con esto: prestar más atención. La memoria se fortalece cuando nos enfocamos de manera consciente en lo que estamos aprendiendo o experimentando. Evitar distracciones y concentrarse en el momento presente facilita el almacenamiento de la información. Además, hacer pausas para reflexionar sobre lo que hemos aprendido también ayuda a consolidar los recuerdos. Cuanto más intencionalmente estés presente y atento, más fácil será recordar detalles y acceder a la información almacenada en tu cerebro cuando la necesites.
