La importancia de la posición en la que dormimos y el impacto que ello produce en la salud es algo que debe preocuparte. La postura en la que elegimos dormir es un aspecto que no debemos subestimar. Ya sea que prefiramos dormir de lado, boca arriba o boca abajo, cada una de estas posiciones puede influir significativamente en nuestra salud. A menudo, nos acostumbramos a una postura específica que nos resulta cómoda, y con el tiempo, esta se convierte en nuestra única forma de descansar. Sin embargo, es crucial entender cómo cada posición puede afectar nuestro bienestar general.
51. Dormir de lado
Dormir de lado es una de las posiciones más frecuentes y tiene varios beneficios, pero también algunas consideraciones importantes:
- Pros: esta postura puede ayudar a reducir el riesgo de ronquidos y apnea del sueño, además de ser beneficiosa para la circulación sanguínea.
- Contras: sin embargo, es crucial tener en cuenta cuál lado se elige. Para personas con problemas cardíacos, se recomienda dormir sobre el lado derecho, ya que esto puede aliviar la presión sobre el corazón. Por otro lado, las mujeres embarazadas y aquellos que sufren de reflujo gastroesofágico deben optar por el lado izquierdo, ya que esta posición ayuda a mantener el estómago por debajo del esófago, reduciendo así el riesgo de reflujo.
