La OCU lo tiene muy claro. El pescado es una fuente esencial de nutrientes que beneficia tanto el cuerpo como la mente. Consumirlo a diario proporciona proteínas de alta calidad, indispensables para la reparación y el crecimiento de tejidos. Además, es rico en ácidos grasos omega-3, que mejoran la salud cardiovascular y contribuyen al buen funcionamiento del cerebro, ayudando a prevenir enfermedades neurodegenerativas. El pescado también aporta vitaminas como la D y minerales como el yodo y el selenio, esenciales para el sistema inmunológico y la función tiroidea. Incluirlo regularmente en la dieta ayuda a mantener un equilibrio nutricional y promover un estado de bienestar general. Y ahora, la Organización recomienda que si compras pescado en supermercado, lo hagas en este.
10Ten en cuenta toda esta información de la OCU cuando vayas a comprar pescado
Ten en cuenta toda esta información de la OCU cuando vayas a comprar pescado. Si buscas calidad y frescura, considera optar por supermercados como Gadis, que ha sido destacado por ofrecer productos frescos de alta calidad. Asegúrate de revisar aspectos clave como el olor, la textura y el color del pescado para verificar su frescura. También es importante conocer el origen del producto y verificar el etiquetado para garantizar que cumple con los estándares de sostenibilidad. Con esta información, podrás tomar decisiones más informadas al momento de hacer tus compras.
