Cada vez más personas optan por entrenar en casa, un cambio impulsado por la búsqueda de comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Las rutinas personalizables y la abundante oferta de entrenamientos en línea permiten que cualquiera pueda adaptar el ejercicio a sus necesidades, sin necesidad de desplazarse ni ajustarse a horarios estrictos. Las inversiones en equipos como pesas, bandas elásticas o bicicletas estáticas han aumentado, y quienes prefieren el entrenamiento sin accesorios encuentran en el yoga o el HIIT grandes aliados. Además, la privacidad y el ambiente controlado motivan a muchos a convertir su salón o terraza en un gimnasio personal. A continuación, te contamos los ejercicios con los que más grasa quemarás.
8Las zancadas con giro en el tronco son ideales para hacer en casa
Las zancadas con giro en el tronco son ideales para hacer en casa, ya que combinan trabajo de piernas, glúteos y core. Este ejercicio no solo fortalece las extremidades inferiores, sino que el giro en el tronco también activa los músculos oblicuos, mejorando la estabilidad y el equilibrio. Al ser de alta intensidad, favorece la quema de calorías y la pérdida de grasa. Además, no requiere equipo y se puede realizar en espacios reducidos, siendo una opción eficaz para entrenar en casa y mejorar la fuerza funcional.
