Cada vez más personas optan por entrenar en casa, un cambio impulsado por la búsqueda de comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Las rutinas personalizables y la abundante oferta de entrenamientos en línea permiten que cualquiera pueda adaptar el ejercicio a sus necesidades, sin necesidad de desplazarse ni ajustarse a horarios estrictos. Las inversiones en equipos como pesas, bandas elásticas o bicicletas estáticas han aumentado, y quienes prefieren el entrenamiento sin accesorios encuentran en el yoga o el HIIT grandes aliados. Además, la privacidad y el ambiente controlado motivan a muchos a convertir su salón o terraza en un gimnasio personal. A continuación, te contamos los ejercicios con los que más grasa quemarás.
6Si quieres entrenar en casa, haz saltos de estrella
Si quieres entrenar en casa, haz saltos de estrella. Este ejercicio cardiovascular trabaja todo el cuerpo, activando piernas, brazos y core. Al ser de alta intensidad, aumenta rápidamente la frecuencia cardíaca, lo que favorece la quema de calorías y la pérdida de grasa. Los saltos de estrella son fáciles de realizar, no requieren equipo y se pueden hacer en espacios pequeños. Además, mejoran la coordinación, la agilidad y la resistencia. Incorporar este ejercicio en tu rutina te ayudará a mantenerte en forma y acelerar tus resultados en poco tiempo.
