Cada vez más personas optan por entrenar en casa, un cambio impulsado por la búsqueda de comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Las rutinas personalizables y la abundante oferta de entrenamientos en línea permiten que cualquiera pueda adaptar el ejercicio a sus necesidades, sin necesidad de desplazarse ni ajustarse a horarios estrictos. Las inversiones en equipos como pesas, bandas elásticas o bicicletas estáticas han aumentado, y quienes prefieren el entrenamiento sin accesorios encuentran en el yoga o el HIIT grandes aliados. Además, la privacidad y el ambiente controlado motivan a muchos a convertir su salón o terraza en un gimnasio personal. A continuación, te contamos los ejercicios con los que más grasa quemarás.
5Las zancadas alternas son otro gran ejercicio para hacer en casa
Las zancadas alternas son otro gran ejercicio para hacer en casa, ya que trabajan principalmente glúteos, piernas y core. Este ejercicio no solo fortalece las extremidades inferiores, sino que también mejora el equilibrio y la estabilidad. Al realizarlo de forma controlada y en series, se incrementa la quema de calorías, lo que favorece la pérdida de grasa. Además, las zancadas alternas no requieren equipo, lo que las convierte en una opción accesible y eficaz para entrenar en cualquier espacio reducido, siendo perfectas para incluir en rutinas de entrenamiento en casa.
