Cada vez más personas optan por entrenar en casa, un cambio impulsado por la búsqueda de comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Las rutinas personalizables y la abundante oferta de entrenamientos en línea permiten que cualquiera pueda adaptar el ejercicio a sus necesidades, sin necesidad de desplazarse ni ajustarse a horarios estrictos. Las inversiones en equipos como pesas, bandas elásticas o bicicletas estáticas han aumentado, y quienes prefieren el entrenamiento sin accesorios encuentran en el yoga o el HIIT grandes aliados. Además, la privacidad y el ambiente controlado motivan a muchos a convertir su salón o terraza en un gimnasio personal. A continuación, te contamos los ejercicios con los que más grasa quemarás.
4Burpees: la mejor manera para quemar grasa al entrenar en casa
Los burpees son una de las mejores maneras de quemar grasa al entrenar en casa. Este ejercicio de cuerpo completo combina flexiones, saltos y sentadillas, lo que incrementa la quema de calorías y mejora la resistencia cardiovascular. Al involucrar varios grupos musculares, los burpees aumentan el metabolismo y favorecen la pérdida de grasa. Además, no requieren equipo y pueden realizarse en espacios pequeños. Su alta intensidad los convierte en una opción eficaz para quienes buscan maximizar resultados en poco tiempo, haciendo de ellos un ejercicio esencial en cualquier rutina en casa.
