Cada vez más personas optan por entrenar en casa, un cambio impulsado por la búsqueda de comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Las rutinas personalizables y la abundante oferta de entrenamientos en línea permiten que cualquiera pueda adaptar el ejercicio a sus necesidades, sin necesidad de desplazarse ni ajustarse a horarios estrictos. Las inversiones en equipos como pesas, bandas elásticas o bicicletas estáticas han aumentado, y quienes prefieren el entrenamiento sin accesorios encuentran en el yoga o el HIIT grandes aliados. Además, la privacidad y el ambiente controlado motivan a muchos a convertir su salón o terraza en un gimnasio personal. A continuación, te contamos los ejercicios con los que más grasa quemarás.
3Las sentadillas con salto son ideales para hacer en casa
Las sentadillas con salto son ideales para hacer en casa, ya que combinan fuerza y cardio en un solo ejercicio. Este movimiento trabaja intensamente glúteos, piernas y core, mientras aumenta la frecuencia cardíaca, favoreciendo la quema de calorías. Además, no requiere equipo, lo que las hace perfectas para entrenar en espacios pequeños. Al ser de alta intensidad, las sentadillas con salto mejoran la resistencia cardiovascular y fortalecen los músculos, ayudando a tonificar el cuerpo y a quemar grasa de manera eficiente. Son un excelente ejercicio funcional para cualquier rutina doméstica.
