Cada vez más personas optan por entrenar en casa, un cambio impulsado por la búsqueda de comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Las rutinas personalizables y la abundante oferta de entrenamientos en línea permiten que cualquiera pueda adaptar el ejercicio a sus necesidades, sin necesidad de desplazarse ni ajustarse a horarios estrictos. Las inversiones en equipos como pesas, bandas elásticas o bicicletas estáticas han aumentado, y quienes prefieren el entrenamiento sin accesorios encuentran en el yoga o el HIIT grandes aliados. Además, la privacidad y el ambiente controlado motivan a muchos a convertir su salón o terraza en un gimnasio personal. A continuación, te contamos los ejercicios con los que más grasa quemarás.
2Si quieres entrenar en casa y quemas grasa, el escalador es uno de los mejores ejercicios
Si quieres entrenar en casa y quemar grasa, el escalador es uno de los mejores ejercicios. Este movimiento cardiovascular trabaja múltiples grupos musculares, mejorando la resistencia y acelerando el metabolismo. Al involucrar brazos, core y piernas, se incrementa el gasto calórico, lo que favorece la pérdida de grasa. Además, el escalador es de bajo impacto y no requiere equipo, lo que lo convierte en una opción accesible y eficaz. Realizarlo en intervalos intensos puede intensificar la quema de calorías, convirtiéndolo en un ejercicio clave en cualquier rutina de entrenamiento en casa.
