Cada vez más personas optan por entrenar en casa, un cambio impulsado por la búsqueda de comodidad, ahorro de tiempo y flexibilidad. Las rutinas personalizables y la abundante oferta de entrenamientos en línea permiten que cualquiera pueda adaptar el ejercicio a sus necesidades, sin necesidad de desplazarse ni ajustarse a horarios estrictos. Las inversiones en equipos como pesas, bandas elásticas o bicicletas estáticas han aumentado, y quienes prefieren el entrenamiento sin accesorios encuentran en el yoga o el HIIT grandes aliados. Además, la privacidad y el ambiente controlado motivan a muchos a convertir su salón o terraza en un gimnasio personal. A continuación, te contamos los ejercicios con los que más grasa quemarás.
10Los saltos con doble rebote son otro gran ejercicio para hacer en casa
Los saltos con doble rebote son otro gran ejercicio para hacer en casa, ya que combinan cardio y fuerza. Este movimiento trabaja principalmente las piernas, glúteos y core, mientras aumenta la frecuencia cardíaca, favoreciendo la quema de calorías y la pérdida de grasa. El doble rebote intensifica el ejercicio, mejorando la resistencia y la coordinación. Además, no requiere equipo y se puede hacer en espacios pequeños, lo que lo convierte en una opción efectiva para entrenar en casa. Incorporarlo a tu rutina ayudará a acelerar tus resultados en poco tiempo.
