¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche con la sensación aterradora de que te estás cayendo? Esa experiencia, que puede ser tan desconcertante como perturbadora, es más común de lo que piensas. La ciencia tiene mucho que decir sobre este fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este artículo, exploraremos las razones detrás de esta sensación de caída durante el sueño, así como las posibles explicaciones evolutivas que podrían estar en juego.
8Factores que aumentan la frecuencia de sacudidas
- Estrés y ansiedad: los niveles elevados de estrés pueden intensificar la probabilidad de experimentar sacudidas hípnicas. Cuando el cuerpo está bajo presión, la calidad del sueño se ve afectada, lo que puede llevar a un ciclo de insomnio y más sacudidas.
- Fatiga extrema: la falta de descanso adecuado puede hacer que tu cuerpo esté más propenso a experimentar este fenómeno. La privación del sueño altera los patrones de sueño y aumenta la posibilidad de interrupciones.
- Consumo de estimulantes: la cafeína y otros estimulantes pueden interferir con el ciclo natural del sueño, provocando que las sacudidas sean más frecuentes.
